ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dormazor
אתה שוכח שאני מאמן חזה רק כמה חודשים עלובים,נראה אותך בכמה חודשים עושה ככה אז זה נקודה חלשה
לעומת זו כפיפת מרפק דאמבלים 36 קילו 10 חזרות,נראה אותך עושה ככה,קבל תרגילים שאני שנה וחצי:
כפיפת מרפק כמו שאמרתי 36 קילו 10 חזרות
לחיצה צרפתית 70 קילו מוט w
פלייס 38 קילו כל דאמבל
בנט אובר רו 120 קילו 7 חזרות
כשתגיע לכזה משקלים בכה תקופה תדבר אחי
|
חלסססס
המישקלים שלך לא מענינים את האפחדדד......
זה פוסט של קריסלר (סייד צ'סט של אליאב) ולא כמה דוחק זה וכמה זה ...
תפתך פוסט חדש ושמע תספר לכולם כמה אתה דוחק !