ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
הבנתי , אבל אני לא הולך להחליף את אחת הלחיצות בפלייס כי אני שונא את התרגיל ואני תמיד מרמה בתנועה, ומה לעשות במקום הרמה לפנים?
ובלחיצת כתפים אני יעשה לפנים , לעשות בישיבה או עמידה?
אני אחליף למקבילים צד למורות שכואב לי שורש כף היד כשאני עושה את זה.
אני אפרסם עוד 10 דקות את התוכנית החדשה עם השיפורים באשכול הזה.
|
אחי תאחוז במקבילים חזק, אחרי שאני מצאתי איך להחזיק נכון פשוט לא זזה לי היד ולא כואב לי ביד.
תעשה פרפר בשכיבה עם דאמבלים במקום אחת הלחיצות.