אשכול: סטים וחזרות-2
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-12-08, 10:26   #1
bobi12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
ברירת מחדל סטים וחזרות-2
המטרה בעיקר ניפוח-כוח
והתוכנית אימונים זה
aba
bab
אני מתאמן 3 פעמיים בשבוע

a- חזה כתפיים יד אחורית
b- רגליים גב ייד קדמי

כמה סטים וכמה חזרות?
bobi12 מנותק   הגב עם ציטוט