ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
אז מה להוריד את הסטים ? לעשות לכל קבוצת שריר 4 סטים ? נכון לעכשיו אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע Fbw אבל אני עושה 4 סטים עם תרגיל ואז עם תרגיל אחר עוד 4 סטים לאותו שריר.
|
תן בערך 4-5 סטים לתנועות מורכבות, ולפני הרגשה 1-3 למבודדות