ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
אני מתחיל fbw ותמיד אני מרגיש שעל הנייר אני לא עושה מספיק
מab
12 סטים לגדול לרדת ל5 זה מוזר
אז סתם עניין אותי הנושא באופן כללי
|
אז תעבוד כבד (טווח חזרות נמוך) תראה איך אתה מרגיש שאתה עושה מספיק, ותן איזה 2-3 לשריר קטן. חוץ מזה אל תשכח שתדירות הגירוי גבוהה.
דבר נוסף- זה שאתה עושה 5 סטים לשריר זה לא אומר שהאימון לא עצים, אלא שהוא לא עם נפח גבוהה ( אני חושב ).
אני עושה תוכנית דומה ואני בקושי מתאושש מאימון לאימון :\