אשכול: תוכנית אימונים מתאימה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-12-08, 22:38   #1
bobi12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
ברירת מחדל תוכנית אימונים מתאימה
אני רוצה שיעזרו לי למצוא תוכנית אימונים מתאימה

אני יכול להקדיש 3 פעמיים בשבוע לחדר כושר
המטרה שלי היא כרגע יותר עבודה על החזה וכתפיים והגב, מאשר הידיים,בגלל שיש לי קצת חוסר פורפורציה בגלל שעבדתי בעבר הרבה על הידיים....

אממממ זהו בעיקרון, אני רוצה תוכנית ל-3 פעמיים בשבוע


תודה מראש
bobi12 מנותק   הגב עם ציטוט