[סאראמאגו]

קודם תקבע מה המטרה שלך.
תחשוב כמה פעמים בשבוע אתה יכול להקדיש לאימונים.
איזו רמה של מתאמן אתה.
תציב לעצמך יעדים (מציאותיים) לתקופה הקרובה.





... ובסוף בטח יהיה כדאי לך לעשות סקוואטים....