ארוחה אחרי אימון
אני מסיים את האימון שלי בסביבות 22:00 וישר אחר כך שותה אבקת חלבון (אני בחיטוב דרך אגב).
אחרי שעה/שעה וחצי אני אוכל את הארוחה של אחרי האימון שכוללת 5 פרוסות פסטרמה דלת שומן + 4 פרוסות לחם קל + 2 כפיות טחינה + 2 ירקות ואח"כ הולך לישון.
השאלה שלי היא אם זה לא מאוחר מדי לאכול ארוחה כזאת גדולה לקראת השינה
|