קניתי בסוף את ה-power של צ'מפיון, 400 גרם, הוא יספיק לי לסייקל אחד?
ועוד שאלה, לפני אימון אני לוקח את הקריאטין+2-3 כפות של סוכר ענבים וזהו? אני צריך לקחת את זה בנוסף לארוחה שלפני אימון?
אחרי האימון אני ייקח קריאטין+2-3 סוכר ענבים, הסוכר ענבים יכול להחליף את הבננות שאני לוקח?
תודה....
|