ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 25-12-08, 19:43

מסכים עם ההמלצות של אנימל.
רק הייתי מוריד את הטווח חזרות בגב. תרגיל אחד 6, תרגיל שני 8.
ומעלה את טווח החזרות בידיים ל10-12.
ואולי מוסיף לבטן עוד סט.
2 סטים של כפיפה עם משקל
ו2 סטים של הרמות ברכיים בשיפוע שלילי/בתלייה על מתח

25-12-08, 19:43	#12
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	מסכים עם ההמלצות של אנימל. רק הייתי מוריד את הטווח חזרות בגב. תרגיל אחד 6, תרגיל שני 8. ומעלה את טווח החזרות בידיים ל10-12. ואולי מוסיף לבטן עוד סט. 2 סטים של כפיפה עם משקל ו2 סטים של הרמות ברכיים בשיפוע שלילי/בתלייה על מתח