אשכול: [שאלה]אילו תרגילים עושים תגוף רחב ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-01-07, 17:42   #7
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח הרגתם אותיי
עכשיו ברצינות לפני שהבנאדם המסכן יעבוד לחינם
תרגיל ראשון זה דדליפט
אחרי זה חתירות ומתח\פולי
ובסוף הרחקות לצדדים או חתירה בעמידה
אלה פחות או יותר התרגילים שיתנו את הרוחב
Amit מנותק   הגב עם ציטוט