1. על אלכסונים אתה יכול לעבוד עם משקל, ע"י התרגיל בעמידה של כיפוף הגוף ימינה ושמאל עם משקולת.
2. אין דבר כזה בטן תחתונה, זה מיתוס, שריר הבטן הוא שריר אחד ארוך ואתה צריך לעבוד על כולו ולהיות על אחוז שומן נמוך כדי לראות תוצאות טובות בבטן תחתונה.
אם אתה 9.7% שומן לפי המכון, אז תשרוף אותו.
אין סיכוי שאתה 9.7%, במיוחד אם לא רואים קוביות במצב רפוי.
__________________
הייתי פה
|