הייתי אצל תזונאית, ותפריט אני לא צריך (פשוט לאכול כמה שיותר) והיא אמרה לי שאני צריך עוד 20 גרם חלבון לתפריט היומית ואני מסודר
אבל זה לא כמה שיותר קלוריות יותר טוב? נגיד perfect 3000 יכול להביא לי יותר מ3000 קלוריות (חלבון ופחמימות)
אז בכל מקרה, אין איזה אבקה שיכולה לעזור לי לבנות שריר יותר ביעילות או משהו? קראיטין? משהווו!????
|