ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
הוא דוחק חזה 140 קילו פעמיים טחחחחח מאניק אם זה לא Rm1 שלו שזה ממש עלוב חחח עזוב אותך אחי הוא סתם אוהב לעשות רעש שיהיה לו בכייף
|
אתה שוכח שאני מאמן חזה רק כמה חודשים עלובים,נראה אותך בכמה חודשים עושה ככה אז זה נקודה חלשה
לעומת זו כפיפת מרפק דאמבלים 36 קילו 10 חזרות,נראה אותך עושה ככה,קבל תרגילים שאני שנה וחצי:
כפיפת מרפק כמו שאמרתי 36 קילו 10 חזרות
לחיצה צרפתית 70 קילו מוט w
פלייס 38 קילו כל דאמבל
בנט אובר רו 120 קילו 7 חזרות
כשתגיע לכזה משקלים בכה תקופה תדבר אחי