ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YossI822 · 24-12-08, 21:45

טוב, אז זה התוכנית שלי:
סקוואט 4x6-8
לחיצת חזה 4x6-8
מסור\מתח 4x6-8
מיליטרי פרס 2x8-10
כפיפות בטן 2x8-12
אם אחרי הכל אני יעשה 20דקות ריצה אני יגיע למצב של פירוק שריר?

24-12-08, 21:45	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	טוב, אז זה התוכנית שלי: סקוואט 4x6-8 לחיצת חזה 4x6-8 מסור\מתח 4x6-8 מיליטרי פרס 2x8-10 כפיפות בטן 2x8-12 אם אחרי הכל אני יעשה 20דקות ריצה אני יגיע למצב של פירוק שריר?