ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
איך הגעת לגב כתפיים יד אחורית
ו חזה- רגליים - יד קדמית - תאומים
אימון a חזה- כתפיים- יד אחורית
אימון b גב- יד קדמית - רגליים - בטן (או רגליים בתחילת האימון) (אימון רגליים כולל תאומים)
|
אח שלי גיבור
תגיד לי רק מה לא טוב ב
רגליים חזה כתפיים
גב ידיים
מה לא ניראה לך בזה (ולכולם)?