ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YossI822 · 24-12-08, 15:35

FBW - ראשון,שלישי,חמישי.

סקוואט 3x6-8
לחיצת חזה 4x8-10
פרפר 3x8-10
כפיפות מרפקים 2x10-12
לחיצה צרפתית 2x10-12
כפיפות בטן 2x12-15
שכיבות שמיכה 2xMax

איך?
ויש קשר בין הסדר של האימונים? (אם כן תגידו לי איך,מה,מי,מתי,איפה..

)

24-12-08, 15:35	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	תוכנית אימונים..fbw חיטוב. FBW - ראשון,שלישי,חמישי. סקוואט 3x6-8 לחיצת חזה 4x8-10 פרפר 3x8-10 כפיפות מרפקים 2x10-12 לחיצה צרפתית 2x10-12 כפיפות בטן 2x12-15 שכיבות שמיכה 2xMax איך? ויש קשר בין הסדר של האימונים? (אם כן תגידו לי איך,מה,מי,מתי,איפה.. )