ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono
לא חייב דדליפט
תרכיב תוכנית של תרגילים מורכבים (בנצ' סקוואט , חתירה חופשית , מיליטרי וכו..) שאתה כן יכול לעשות ותעשה בתדירות גבוהה.
את זה עשית?
|
כן בתוכנית ab עד שנתקעתי במשקלים ובמשקל שלי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|