ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל...
|
לצערי דדליפט אני לא יכול לעשות לעשות ... בגלל פריצות דיסק בגב.
מעבר לעובדה שעבדתי דווקא בתדירות גבוהה פחות סטים ולא הצלחתי לעלות עוד משקלים אחרי 4 חודשים .
נתקעתי, עד ששיניתי לתוכנית מורכבת , ומשם עליתי מעט ונתקעתי שוב