ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
עם הזמן לומדים איפה אפשר למתוח את הגבול ואיפה לא. בבודיבילדינג אחד הדברים המרכזיים זה מתיחת הגבולות לסף, כדי להניב תוצאות נוספות ובכדי לא להתקע ולהשאר באותה הנקודה.
אין דבר כזה צ'יטינג (בהנחה שמתחשבים בתכונית האימונים {עירוב שריר נוסף}) יש דבר כזה לא לדעת מה אתה עושה ולהפצע, או לחוות כאבים.
חשוב לתת לגוף את ההרגשה שהוא חלש, שהוא על סף סכנה, יש למה להתחזק, יש סיבה להיפרטרופיה.
אם טכניקה היא גורם שמונע מדבר כזה או אחר שציינתי להתרחש, אז יש לוותר עלייה במקרים מסויימים.
טכניקה ועבודה נכונה ורגועה לא תביא לתוצאות נוספות בשלב מסויים, חייתיות והתפרעות במכון כן.
וכמו שאמרתי שמירה על טכניקה נקייה כן יכולה להוות גורם מפריע לרמת העצימות והחוזק של תרגיל.
|
א) יש דבר כזה צ'יטיניג. כל עירוב שרירים הלא קשורים לתנועה היעודית על מנת להרים משקל זה צ'יטינג. צריך לדעת איך לעשות צ'יטינג, וזה משהו אחר.
ב) גם בסקוואט וגם בדדליפט אפשר לזייף. אתה לעולם לא תתקדם אם לא תנסה להרים משקל כבד שלא הרמת בעבר. זה לא שיום אחד תתעורר ותוכל להרים 2.5 קילו יותר ככה פתאום בטכניקה נקיה. צריך לנסות להתקדם וזה יכול לבוא לפעמים על חשבון הטכניקה. אני יכול רק לשער כמה פעמים זייפת בתרגילי הבייספס שלך עם הגב תחתון (שזה רע) או עם הרגליים (שזה טוב).
לבוא ולהגיד "תיהיו חיות רעות במכון" זה קשקוש בלבוש. צ'יטינג זה משהו שלא צריך להשתמש בו יותר מדי לפי דעתי. אפשר להוריד חזרה אחת מהסט ולנסות אימון הבא להשלים שוב את x יעד חזרות.