קריאטין עם חלבון
שאלה קטנה לי אליכם...אני חוזר אחרי אימון הכל טוב ויפה מה שהייתי עושה עד עכשיו זה לוקח 32 גר חלבון של צ'מפיון+סוכר ענבים בסביבות ה30-40 גר +5 גר קריאטין...בזמן האחרון יש כאלו שאומרים לי שעדיף ישר אחרי אימון סוכר ענבים+קריאטין(יש לי הרגשה שיהיה לזה טעם נורא) ואחרי איזה 40 דק ת'חלבון.אז מה אתם אומרים מה עדיף? מה יותר אפקטיבי?
|