אם אתה עושה ab הייתי עושה סקוואט בשילוב עם דדליפט רומני\סטרייט לג דדליפט ולאנג'ים\לג פרס\פשיטת ברכיים... את הטכניקה תלמד מיוטיוב ולא exrx
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|