ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
אתם חושבים שכדאי לעשות סוג של המסת פחממות לפני יום סיירות וככה באים עם הרבה אנרגיה וכוח לסוג של אימון של 4 שעות בערך..מצד אחד יכול לעזור אבל מצד שני אולי זה יגרום להרגשה של כבדות כל האוכל הזה...
מי שלא יודע יום סיירות זה בערך 4 שעות של הרבה מאוד ספרינטים בעליות חול בעיקר ככה שצריך הרבה כוח אבל גם להיות קל ולרוץ בלי כאבי בטן חחח
|
2 עצות אני אתן לך:
1. אל תאכל בבוקר של היום סיירות את הלחם עם ריבה שהם מביאים לך.
אתה לא תספיק לעכל את זה לא משנה כמה האוכל מתעכל אצלך מהר(מניסיון)
2. תאכל הרבה לפני, אפילו בלילה לפני תאכל הרבה פסטה, הם מביאים שם פסטה, רק תקום מוקדם יותר ותאכל אוכל מהבית שמתעכל מהר, אחרת תקיא.
או שתאכל בננה או פרי מתי שכולם קמים וזהו.
תחשוב על זה ככה שאתה תצטרך להיות ממש על בטן ריקה לפני הריצה.
בהצלחה!!