מודדים גב כתפיים במצב רפוי , ידיים כשאתה מפעיל שריר בנקודה הכי גבוהה בפיק עד הנקודה הנמוכה בטרייספס .
ירך מודדים בנקודה הכי גדולה , כמה ס"מ מתחת לתחת , תאומים בנקודה הכי גדולה ..
לא צריך ללחוץ הרבה .
וכותבים היקפים לא עיקפים .
__________________
<<<O.o 
|