[מדוזה]

מישו יכול להסביר לי איך עושים את זה ?

אני מעביר מד-מטר לאורך החזה ולאורך כל הגב שאני מפעילי שרירי חזה וגב או שאני לא מפעיל ?

שאני מודד את זה לנסות ללחוץ שזה יהיה צמוד צמוד הכי הכי שאפשר ? כנ"ל גם לגבי הידיים והרגלים .

תודה