[מדוזה]

שאלה אחרונה , האם אני יכול להוסיף לכל אימון גם לאימון a וגם לאימון b שאני יעשה 2סטים של 12 מתח , 2 סטים של 20 מקביליות וסט אחד של 25 שכיבות שמיכה או שזה יהיה מיותר ?