ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
צודק ועל זה בדיוק מתבסס מערך הנתונים באתר exrx.
תוכל למצוא תחת כל שריר את התרגיל שמפעיל אותו, כאשר הוא יכתב תחת ההגדרה של שריר מטרה.
הדבר יכול לבלבל אנשים רבים שכן שריר המטרה הוא לאו דווקא השריר הדומיננטי בתנועה, ותחת הקטגוריה של "סינרגטים" מופיעים רק חלק מהשרירים הסינרגטים- בעיקר כדי לא להכנס לפירוק לראשים (האמסטרינגס תחת הגדרה של "מייצבים דינממים", כאשר שלושה ראשים מתוך ארבעה יעבדו כסינרגטים בפשיטת הברך).
|
אוקיי, זה כנראה מה שהוביל לבלבול... זה לא נראה לי סביר באמת שהזוקפים הם השריר העיקרי בתנועה, אבל זה מה שכתבו, אז הנחתי שהניתוח שלי לא היה נכון במיוחד...