אשכול: חדש חדש חדש תוכנית אימונים כנסו ותעזרו בבקשה ,תודה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-12-08, 15:53   #8
מדוזה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 751
ברירת מחדל
the animal מה אתה אומר על התוכנית אימונים שנבנתה לי פה ? הייתה משנה משו ?

ולגבי הלחיצה במוט בעמידה שזה אמור להיות תרגיל לכתפיים , זה אומר להחזיק מוט ארוך מאחורי הראש שיש צלחות של משקולות בצדדים ולהרים את המוט כלפי מעלה ?
מדוזה מנותק   הגב עם ציטוט