ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

xpl1 · 22-12-08, 14:28

140-150 חלבון, 65-70 שומן, 300 פחמימה.
תתחיל מזה פחות או יותר, ייצא לך 2400~ קלוריות.

יש הרבה מעבר ממה שצריך במה שציינת קלוריות 3300 ועוד אמרת בלי גיינר, ז"א שעם זה יכול להגיע ל 4k שזה מעל ומעבר לדעתי.

22-12-08, 14:28	#4
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	140-150 חלבון, 65-70 שומן, 300 פחמימה. תתחיל מזה פחות או יותר, ייצא לך 2400~ קלוריות. יש הרבה מעבר ממה שצריך במה שציינת קלוריות 3300 ועוד אמרת בלי גיינר, ז"א שעם זה יכול להגיע ל 4k שזה מעל ומעבר לדעתי.