ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
?!
תחילת התנועה היא בירך אחי....ברגע שעברת את הברכיים יש תנועה של הקוואדס...
או שאתה מדבר על התנועה בעליה מהצפרה..
אני מדבר על הירידה לכיוון הרצפה ואז יש לך שם תנועה של הגלוטאוס
|
השריר הראשון שעובד בתחילת התנועה מהרצפה זה הקוואדס