ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
האמת שהתנועה בדדליפט מתחילה מהקוואדס, וכשהמוט עובר את הברכיים יש פשיטה ביירך.
התפקיד המרכזי של הגלוטס זה לשמור על המנח התקין של הזוקפים לאורך כל התנועה אם אני לא טועה (יאללה אני זז לקרוא את הפרק בss בפעם השנייה)
|
?!
תחילת התנועה היא בירך אחי....ברגע שעברת את הברכיים יש תנועה של הקוואדס...
או שאתה מדבר על התנועה בעליה מהצפרה..
אני מדבר על הירידה לכיוון הרצפה ואז יש לך שם תנועה של הגלוטאוס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|