ארוחת בוקר עם שומנים איכותיים
אני עובד על מסה . ארוחת הבוקר שלי עד עכשיו הייתה 3 כוסות ברנפלקס , 2 ביצים קשות וכוס חלב.
החלטתי להוסיף לארוחת הבוקר תפוז בינוני ,4 לחם חיטה מלאה ואבוקדו ובצל .
(אני עושה לי צנימים עם אבוקדו , ביצים ובצל . הכל מעורבב)
השילוב הזה מסתדר לי בסדר מבחינת כמות חלבון, שומן , קלוריות והכל .
ארוחת בוקר היא אחת החשובות ביום אז החלטתי להשקיע בה קצת יותר, מה אתם אומרים איך ארוחת הבוקר הזאת ? .. .
|