אשכול: בעיה|התוכנית כבר לא מספקת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-12-08, 10:17   #14
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל
ממתי ATG זה הסקוואט הסטנדרטי

לפותח האשכול
התכנית בסה"כ לא רעה יחסית למה שרץ ברוב חדרי הכושר

אם ב"לא אפקטיבית" אתה מתכוון לזה שאתה לא מתקדם לדעתי הבעייה בזה שיש יותר מדי תרגילים וסטים, אתה לא נותן מספיק עבודה לתרגילים החשובים

אני הייתי מוריד את רוב הסטים וכמה תרגילים של עבודת בידוד (כפיפות,פשיטות,קירוב,הרחקה) ומוריד כמה סטים מהתרגילים הכבדים, כך תוכל להתרכז בתרגילים הכי חשובים ולתת מקסימום בכל סט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט