שאלה מקצועית שיכולה לעניין הרבה מתאמנים
אשמח לקבל תשובה מקצועית בלבד.
אני יודע שכדי לעלות במסה צריך לאכול מאזן קלורי חיובי,ובכדי לרדת צריך מאזן שלילי,אך שימו לב לשאלה הבאה - האם אפשר לאכול לפי מאזן חיובי (אשר תורם לעליית מסת שריר)ואף לעשות שעתיים שלוש אירובי ביום (שיתרום להרזייה מתונה) - האם יש בזה היגיון או שזה סותר אחד את השני.
אמחיש - אני שוקל 87 גובה 1.80 bmr 2100 אם אוכל 2500 קלוריות (כמו שצריך בכדי לעלות במסת שריר)וע"י אימונים ואירובי אשרוף 1500 קלוריות(2500-1500=1000 תורם לירידה במשקל)
האם באמת תיאורטית גם אעלה במסת שריר וגם ארד במשקל?
|