צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-12-08, 19:58   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

אני רואה שהחלטת לוותר על הws4sb, לא חשוב... סה"כ תוכנית נחמדה מאוד מבחינת כמות הסטים.
לדעתי תעבוד 4 פעמים בשבוע.

כמה הערות:
תחליף בחלוקה את החזה והגב.
בטן תעבוד אחרי רגליים.
יד אחורית וקדמית לדעתי יספיקו 3-4 סטים.
תאומים תעשה 2-3 סטים, לא יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט