אשכול
:
חזה לא מתפתח
צפיה בהודעה בודדת
21-12-08, 14:28
#
10
xpl1
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של xpl1
הודעות: 621
תחליף לדאמבלים לתקופה מסויימת, אומנם בנצ' עם bb זה תרגיל שלא מוותרים עליו, אבל חודשיים עם דאמבלים יתנו שיפור משמעותי לדעתי, תנסה.
תנסה את זה:
4x8 שטוח עם דאמבלים
4x10 שיפוע חיובי עם מוט
3x10-12 פלייס עם דאמבלים
3x10 דיפס
בהצלחה
xpl1
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיxpl1