[מדוזה]

האם באימון ab מותר לעשות 4 תרגילים לכל שריר של 4 סטים של בין 8-12 ?

והאם באימון abc מותר לעשות לכל 5 תרגילים לכל שריר של 3 סטים של בין 8-12 וסט אחד של 8 ?

מה ההיתרונות מה החסרונות או שזה סבבה לגמרי ?

תודה .