Reppetition עליון-
בנץ'-
מוט*5
40*5
60*5
60*18
60*15
60*12
מתחxפרפר אחורי-
גוף*3*3
2.5*9 ו6*10
2.5*9 ו6*10
2.5*8 ו6*8
הרחקות לצדדים-
10*11
10*10
12.5*9
12.5*8
שראגס בדאמבלים*פשיטה בפולי-
30*10 ו31.25*10
30*10 ו31.25*10
30*10 ו33.75*9
החזקה סטטית-
60*55
60*45
60*40
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|