ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

xpl1 · 20-12-08, 14:14

הייתי עובד בטווח של 12-15 ואפילו 20 בתרגילים מסויימים (משקל בהתאם למה שאתה יכול).

כמובן הרבה אימוני ריצה למרחק,ספרינטים קצרים וארוכים, עליות וכו'

20-12-08, 14:14	#2
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	הייתי עובד בטווח של 12-15 ואפילו 20 בתרגילים מסויימים (משקל בהתאם למה שאתה יכול). כמובן הרבה אימוני ריצה למרחק,ספרינטים קצרים וארוכים, עליות וכו'