אני שונא לעבוד רגליים עם גב.
אבל מה שקורן אמר יכול להיות שימושי ,יותר מזה ,הייתי בוחר אפילו שני תרגילים מכל סוג
למשל : בנט אובר רואוס כבדות+פולי עליון קל (יחסית)
ואז אימון אחרי זה מתח כבד או פולי עליון כבד +חתירות בכבל או מסור לחזרות גבוהות.
אני קצת סולד ממתח חופשי,אבל זה כבר פונקציה של הבעיות כתפיים שלי.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|