צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-12-08, 17:08   #4
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns צפה בהודעה
גיינר
אבל לא היו לי במשך חודש ונראה לי בגלל הקוטג' ראיתי כאן בפורום שהרבה שלשלו בגלל קוטג'
תראה, יש לך דרך אחת לבדוק . אלימינציה.

תאכל הכל כרגיל רק תוריד את השימוש בגיינר לכמה ימים, אם מפסיקים השילשולים לחלוטין . תחזיר את הגיינר , אם אתה רואה ששוב פעם אתה משלשל . אז הגיינר הוא הגורם .

כמו כן תעשה אותו דבר עם קוטג' , תוריד אותו מהתפריט תחליף אותו בטונה או חלבון אחר, לכמה ימים . אם אתה רואה שמפסיקים השילשולים תחזיר אותו , אם חוזרים השילשולים זה כנראה הקוטג'
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט