אני אומר שאתה צריך לחלק לעצמך את האימונים נכון (a-חזה+כתפיים+אחורית, b-כל השאר), להעלות לפה את התוכנית כדי שנוכל לתת ביקורת, ולבנות לעצמך תפריט מסודר לפי הנתונים והמטרה שלך.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|