קח אחרי כל האימון(גם האירובי וגם האנ-אירובי).
מנסיון,אם תקח באמצע הגוף ירגיש קצת טשוש(כנראה מהסוכר ענבים),וגם שחס וחלילה לא יעלה למעלה(כן,אני הקאתי את השייק כשעשיתי את הריצה אחרי.)
אין שום סיבה משמעותית לקחת בין לבין,זה לא שאתה עושה אימון משקולות שעתיים.
|