ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
השאלה כמה שינויים היו.
אני אישית הייתי עובד הרבה זמן ב8-10 חזרות בלבד ולא הבנתי למה אני לא מפסיק לעלות במשקלים.
ברגע שעבדתי ל4-15 ואני מחליף תוכנית פעם חודש אני עולה כל הזמן במשקלים וגדל.
פשוט לפי דעתי במסה הכי חשוב אימונים כל עוד אתה אוכל מספיק.
|
אני פשוט יוכל יותר אין לי ברירה אחרת... ומספר החזרות של הם 8-10....