ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אופיר111
לפני חודש ככה רק החלפתי תוכנית אחי אני מקווה להגיע ל 95 קילו ואז לחטב...
|
השאלה כמה שינויים היו.
אני אישית הייתי עובד הרבה זמן ב8-10 חזרות בלבד ולא הבנתי למה אני לא מפסיק לעלות במשקלים.
ברגע שעבדתי ל4-15 ואני מחליף תוכנית פעם חודש אני עולה כל הזמן במשקלים וגדל.
פשוט לפי דעתי במסה הכי חשוב אימונים כל עוד אתה אוכל מספיק.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)