ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10
קראתי את המאמר ואני אנסה מה שכתוב שם
אבל עדיין זה לא ממש ענה לי על השאלה שלי
אם זה בסדר להוסיף תרגיל או שזה יותר מידי
אני עושה ab
|
אולי תנסה להוסיף איזה דרופ סט או סופר סט.
עוד אופציה שעלתה לי היא לבטל את הגירוי הישיר לידיים עד שהפיגור יצטמצם