אשכול: שאלה על תרגיל פשיטת גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-12-08, 14:10   #5
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל
אחי תדאג להישאר עם גב ישר חוץ מזה לא מסוכן להוסיף משקל, אבל אם אתה רק מתחיל בזה תעשה אפילו עד
ה-20 חזרות +- .
אחרי זה תוסיף פלטה/משקולת מה שנוח לך ותעשה בטווח חזרות שאתה צריך.
__________________

נערך לאחרונה על ידי CBA, 18-12-08 בשעה 14:13.
CBA מנותק   הגב עם ציטוט