ציטוט:
פורסם במקור על ידי rheias
"כמה ספורט אתה עושה ביום?."
בעיקרון אני עושה 3 אימונים של חדר כושר + 4-5 ריצות בשבוע, למרות שהורדתי קצת ואני מעלה שוב בהדרגה. מה אני צריך לשנות ביום שאני כן עושה ספורט?
תודה!
|
חח יש לך כפתור שאתה יכול לצטט הודעות אוטומטית...
ביום שאתה כן עושה ספורט אז תוסיף את הקלוריות שאתה שרפת בפעילות גופנית. נגיד רצת ושרפת 300 קלוריות, אז תאכל עוד 300 קלוריות בנוסף לתפריט.