אף אחד כאן לא יכול להגיד לך מה טוב בשבילך.
אין חכם כבעל הניסיון. אם הזמן והותק אתה תדע מה עובד עליך יותר ומה פחות, כולל תרגילים מסויימים, תדירות/עצימות וכו'.
תנסה abxabxx ... תוכנית מצויינת ואידאלית להרבה.. כמובן גם בניית תוכנית כלשהיא היא בהתאם לזמן הפנוי שלך לאימונים במהלך השבוע ולמטרה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|