תשים או את החזה או הגב אחרי הרגליים
לדוגמה : רגלים, חזה ,גב
או
רגלים, גב חזה
זוהי דעתי, יש אולי שיעדיפו לאמן את הרגלים בסוף אבל אני לא מצליח לתת ככה 100 אחוז
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
נערך לאחרונה על ידי Bono, 17-12-08 בשעה 17:50.
|